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临港华亮商业广场少儿跆拳道培训班


作者:闲雅棋牌-小白棋牌官网-楚雄棋牌游戏-金冠棋牌下载      发布时间:2020-03-26 01:15:37


  俗话说“生命在于运动”,这就意味着人人都需要时刻运动,而且宝宝们也是必须要运动的。也许很多人都觉得宝宝们太少了,不适合运动,其实不然,宝宝们非常适合学习跆拳道,并且宝宝在7岁的时候是最适合学习跆拳道。此外,很多的家长在得知了学习跆拳道的所有好处之后,都纷纷送自己孩子去学习跆拳道。

  临港华亮商业广场少儿跆拳道培训班-上海雄风国际跆拳道馆是上海一家以少儿培训为主的专业跆拳道机构,馆内教练均拥有世界跆拳道联盟黑带段位及相关教学资质,并且拥有丰富的少儿教学经验,让您的宝贝在跆拳道的运动中得到武道真谛,学会坚强、责任、自信、勇敢、自立自强的武道精神,在这里找到属于他们的荣誉和自豪!

  练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟,内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动,将各韧带、关节充分活动开,提高神经与肌肉的兴奋性,有效地克服内脏器官的生理惰性,使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动,从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤,影响正常的训练。

  学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。如在学习的过程中,还没有学习防守技术,就进行实战练习,这样不但不能进步,反而容易造成运动损伤,影响学习进度。

  跆拳道学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。

  训练结束后,人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平,需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理,能有效地消除疲劳,消除代谢产生的乳酸,缓解肌肉疼痛。

  1、日常服装穿着规范,在跆拳道课上必须身穿道服、系腰带,赤足或穿道鞋,身上不要佩戴首饰,比如手链、耳环等饰品,以防在跆拳道训练过程中不小心弄伤自己或他人。无论是什么训练都要以安全为第一,不要抱着侥幸的心理来佩戴这些饰品。

  2、跆拳道的礼仪规范,见到跆拳道教练或者一起训练的道友要主动向对方问好,以表示尊重,要知道在跆拳道的精神中礼仪是排第一位,同时不要在跆拳道馆内随意追逐打闹,随意躺下来休息,道馆是公众场所要对自己的行为有约束力才行。

  3、跆拳道训练规范,在上跆拳道课的过程中,不要顶撞教练,没有得到教练的准许是不能离开训练场地随意休息、喝水、上厕所的,如果有需要得先向教练报告一声。如果上课迟到,必须在报告后经教练允许才能入场。

  还有一点是,在跆拳道训练过程中,有时是需要两人为一组来训练的,如踢靶、实战训练等,两个人需相互行鞠躬礼开始,再相互行鞠躬礼结束,在训练当中必须认真负责、帮助队友做好每个动作。

  4、跆拳道的道德规范,我们学习跆拳道不是为了去打架或者欺负他人,所以不能滥用所学跆拳道欺负弱者,聚众***。习武之人,如果连最基本的品行道德都没有,就没资格去学功夫。

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